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Magnesio y ansiedad: qué dice la evidencia y cómo obtenerlo con alimentos

Cuando la cabeza no se apaga y el cuerpo se tensa, solemos buscar respuestas en mil lugares. El magnesio aparece cada vez más en la conversación por su papel en el sistema nervioso: aquí te cuento qué dicen los datos, cómo sumar alimentos ricos en magnesio y qué cuidar si piensas en suplementos.