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Por qué te despiertas entre 3 y 5 a.m. y cómo romper el ciclo
Despertarte entre las 3 y 5 de la mañana no siempre es “mala suerte”. Puede ser una mezcla de ciclos de sueño, cortisol, temperatura y hábitos que se repiten. Aquí te cuento qué suele estar pasando y cómo ajustar tu rutina sin complicarte.
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