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Cómo fortalecer tendones y ligamentos sin cambiar toda tu rutina
Entrenar fuerte no siempre significa entrenar inteligente: cuando los músculos avanzan más rápido que los tendones y ligamentos, aparecen las molestias y las lesiones por sobrecarga. Hoy, un enfoque “más allá del músculo” combina estímulos específicos (isométricos y pliométricos) con una estrategia simple de colágeno + vitamina C para mejorar la tolerancia a la carga y rendir mejor.
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